LASS DIÄTEN UND JOJO-EFFEKTE HINTER DIR
Genervt von Diät-Hypes, schnellen „Tricks“ rund ums Abnehmen?
Diese ganze Flut an Abnehm-Tipps ist verwirrend. Genau hier setze ich an.
Spezialisiert auf
FRAUEN
ABNEHMEN
HORMONE
GANZHEITLICH
Wünschst du dir das auch?
Endlich sitzt deine Lieblingsjeans wieder bequem, ohne den Bauch einzuziehen.
Dich im Spiegel ansehen und denken: „Ja, das bin ich wieder“ – statt jedes Detail zu kritisieren
Schokotorte genießen, ohne ständig an Kalorien, Verbote oder Kontrollverlust denken
So kann dein Leben danach aussehen
NACHHALTIGE VERÄNDERUNG IN KÖRPER & GEWICHT
Dein Körper kann Schritt für Schritt loslassen – in einem Tempo, das zu dir passt. So befreist du dich von körperlichem und seelischem Ballast.
ENTSPANNTER & GLÜCKLICHER ESSEN
Du beruhigst Blutzucker und löst emotionales Essen, sodass Heißhunger-Attacken verschwinden und Mahlzeiten nähren. Es fühlt sich wieder nach Festessen statt reiner Nahrungsaufnahme oder nerviges Kalorienzählen an.
MEHR RUHE IN DIR & DEINEM ALLTAG
Wenn es innerlich ruhiger wird, grübelst du weniger und hast mehr innere Stabilität. Dein innerer Ballast schmilzt. Du fühlst dich mehr mit dir selbst verbunden.
MOTIVATION, DIE BLEIBT - MIT KLAREN SCHRITTEN UND BEGLEITUNG
Statt allein durchzuhalten, gehst du kleine, machbare Schritte mit klarer Struktur und Unterstützung. So kommst und bleibst du in deinem „Flow“.
Erreiche dein Wohlfühlgewicht, das du schon lange willst, ganz natürlich. Du kannst das!
So wirst du die Expertin deines Körpers
HORMONE - DEIN INNERES ORCHESTER
Du verstehst, wie deine Hormone Energie, Stimmung, Stoffwechsel und Gewicht steuern – und wie du sie wieder beruhigen kannst.
ERNÄHRUNG & ESSEN
Statt Diätregeln lernst du hormonfreundliche, alltagstaugliche Mahlzeiten kennen, die satt machen und stabilisieren.
BEWEGUNG - DEIN KÖRPER WILL DICH SPÜREN
Sanfte, machbare Bewegung wird zur Energiequelle statt zur Strafe.
TEAMWORK - DU MUSST ES NICHT ALLEINE SCHAFFEN
Gruppe + Begleitung geben dir Halt, Motivation und praktische Tools (Reflexionen, Checklisten, Videos), die dich im Alltag unterstützen.
MINDSET & ENERGIEARBEIT - DIE UNSICHTBAREN HELFER IM HINTERGRUND
Du löst alte Überzeugungen, regulierst Stress und arbeitest mit deinem wundervollen Körper statt gegen ihn.
INTEGRATION & ALLTAG - DAMIT ES SO BLEIBT
Du webst das Gelernte Schritt für Schritt in deinen Alltag ein und etablierst deine persönlichen Routinen.
Meine Programm ist keine Diät
Es ist eine strukturierte und ganzheitliche Methode für Frauen ab 40, die Veränderungen sehen wollen, die langfristig bleiben. Du verstehst deinen Körper, entwickelst neue Gewohnheiten und findest einen Weg, der sich umsetzen lässt – in deinem Tempo, mit langfristig spür- und sichtbaren Ergebnissen. Du nimmst ganz nebenbei ab.
Der entscheidende Unterschied
Dein Weg mit mir - individuell, nachhaltig wirksam, ganzheitlich
Andere Diäten und Abnehmempfehlungen
❛❛ Eines ist sicher: Du musst nicht schnell gehen, du musst einfach gehen. Dein Wohlfühlkörper wartet schon! ❜❜
Gudrun Henle
Du Schöne, wie schön, dass du hier bist!
Ich bin Gudrun Henle – Gesundheitspraktikerin und Mentorin für Hormonbalance & Abnehmen in den Wechseljahren.
Meine Herzensmission: Dich aus Diätfrust und JoJo-Effekt zu führen, damit du deinen Abnehm-Erfolg selbst gestaltest.
Mit individuellen Impulsen wirst du Expertin deines Körpers und findest in dein „Glow & Flow“.
Die Programme und Kurse sind für einen Alltag entwickelt, in dem du wieder Energie hast, effizienter arbeiten kannst, deine Lieblingskleidung passt, du entspannter isst und dich wieder attraktiv und begehrenswert fühlst und dich mit Freude im Spiegel ansiehst.
Du wirst nicht nur begleitet – du wirst verstanden.
Erreiche dein Wohlfühlgewicht, das du schon lange willst, ganz natürlich. Du kannst das!
Häufig gestellte Fragen
Was ist ab 40 anders?
Ab 40 beeinflussen Hormone und Emotionen dein Gewicht stärker: Schlaf, Stress, Stimmung und Fettverteilung verändern sich. Was früher „einfach“ ging, fühlt sich plötzlich zäher an. Darum braucht es einen Ansatz, der sowohl Körper als auch dein Innenleben mitnimmt.
Für wen ist das Programm?
Für dich, wenn du dir einen Alltag wünscht, in dem du wieder Energie hast, effizienter arbeiten kannst, deine Lieblingskleidung passt, Essen genießt und dich wieder attraktiv und begehrenswert fühlst.
Warum ist professionelle Begleitung sinnvoll?
Du weißt es oft schon – die Kunst ist die Umsetzung, ohne zurück in alte Muster zu fallen. Begleitung gibt dir Struktur, Klarheit und Unterstützung, wenn’s wackelt und die Plateaus kommen. Und: Du bist es wert, dass es leichter wird und ans Ziel kommst.
Ich habe kaum Zeit – klappt das trotzdem?
Ja, denn du lernst von Anfang an, dich zu priorisieren – ohne mehr Druck. Gemeinsam strukturieren wir deinen Alltag so, dass es leicht reinpasst. Kleine Schritte, die wirklich funktionieren.
Warum genügt nicht einfach die nächste Diät?
Weil Diäten meist nur am Symptom drehen – nicht an den Ursachen deiner Abnehm-Blockaden. Stress, Schlaf, Hormone und emotionale Muster bleiben oft unberührt. Wenn du das löst, wird Abnehmen wieder nachhaltig möglich.
Woher weiß ich, ob es für mich geeignet ist?
Wenn du nicht nur Regeln willst, sondern echte Veränderung, bist du hier richtig. Ich verbinde Verstand und Herz: Wissen + Energiearbeit für deinen Abnehm-Erfolg. Ideal, wenn Stress/Emotionen bei dir eine große Rolle spielen.
Was unterscheidet es von anderen Programmen?
Ganzheitlich und individuell: nicht nur Ernährung & Bewegung, sondern auch Mindset. Wir lösen, was dich bisher unbewusst blockiert. So wird Abnehmen nachhaltig, statt ein ständiger Neustart.
Was bedeutet ganzheitlich?
Ganzheitlich bedeutet für mich, dass es ein Zusammenspiel von Körper, Seele, Geist, Erfahrungen gibt. In meiner Herangehensweise achte ich darauf und unterstütze Dich dabei, hormonelle, emotionale und mentale Blockaden zu lösen, die Balance wiederherzustellen, sodass du abnimmst.
Sind deine Programme online?
Ja! Mein Abnehm-Programm, meine Kurse und Angebote sind komplett online. So kannst du es dir im Wohnzimmer gemütlich machen und bequem ohne Parkplatzsuche daran teilnehmen.